小孩長高，幾歲最好？

這是一個當爸媽的常問，也是我當兒科理事長「老醫常談」的話題。好朋友常閱讀我寫醫案者，應知之甚詳。

因為非常重要，所以要不斷的提醒。

我總結調理長高四大重點：

女生青春前期，男生青春期最重要
找真正會的中醫師，開出對的處方
堅持配合，長期調理，中途不間斷
吃對東西，睡對時間

  今以專注調理時間為主題，最主要是長高一輩只有一次機會，失去無法重來。說精準一點就是錯過「成長期」就不會再長高了！

  所以能不能調長高，先看還會長高？

能不能快速長高，在於有沒有掌握快速成長期

  長高的先決條件在是否還有「生長板」，生長板決定一切，而非年齡，家有成長中的小孩，男生與女生的注意事項不同。以下排列比較：

性別	男生	女生
骨齡快速成長期	一般快速成長為12~16歲；滿18歲則絕大部份完全癒合	快速成長在青春「前」期，月經來兩年或骨齡14歲則停止
長高訊號	聲音變聲、睪丸變大、陰莖變大變長	85%先有乳暈腫硬，壓之會痛 15%從陰毛先長
其他變化	突然間長高變快，食量變大	突然間長高變快，食量變大

  這些變化出現時，一定要調長高嗎？未必！

  端看當下小孩的身高百分位及X-rey照骨齡後推估未來身高，若已是高個子，則恭喜不用再調了；然而，若是矮個子，又期待未來身高夠高，適時的調理就是最好的方法。

  門診時最難過的是，每次看到個子矮小小孩已過了成長期，還想長高，當專業評估已無法長高時，那種失望的眼神，甚至眼淚直流的情境，令人相當不捨。

  今天再次提醒，小孩長高「時間第一」、在對的時間；做對的調理。

  願天下少男少女，長大之後男的高挑挺拔，女的亭亭玉立！

雲林大眾中醫診所姚明昇院長親撰