小孩轉大人

長高，暑假您一定要把握的黃金期！

      今年適逢疫情在家學習，又接連暑假二個月時間，加總起來有將近三個半月時間。在我專業調理小孩長高的經驗，這段時間對學生身材矮小又期待長高的小孩，無疑是上帝的恩賜。

      因為正常上學時間，除了上課作業又有補習班、安親班…等課業。一般孩子要能減少課業壓力、吃好睡足，真是苛求，所以這段疫情+暑期的時間，對求學又適逢成長時期的小孩，真是意外的黃金期。

      最近，調理小孩成長(轉大人)的門診量大增，顯見父母親們越來越懂得掌握時間。但是，細問作息、飲食又發現很多犯規之處，在此一一將小孩成長的地雷區，再次提醒，以免錯失良機，徒增唏噓！
 

• 第一大地雷：熬夜

      熬夜對成長的殺傷力最大，因為早睡人體才會分泌生長激素，中醫的調理就是借助早睡讓小孩分泌更多更好的生長激素，若一直熬夜神仙也難為功。

      最佳的睡眠時間是晚上十點前，且越早越好。

• 第二大地雷：甜食

      甜食會抑制生長激素作用在生長板的機會。所以舉凡含糖量高的食品或飲料，皆應禁忌。

      環顧周圍的人群，不難發現喜吃甜食的小孩很容易變「矮、肥、短」的身材。

• 第三大地雷：高油食物

      油質含量高的食物，尤其是反式脂肪，油炸、燒烤等食物請避免，若當餐只能吃這類無從選擇時，請耐心去油、去皮、去炸及焦化之表面，只吃裡面純瘦肉部分。

      因為含油高與含糖高一樣，皆會影響生長激素。對成長中小孩必須時時謹記在心。

      以上是肺腑之言，因為長期擔任中醫兒科小兒成長調理課程，教授臨床醫師診療方法。但療效是病患與醫生共同努力的結果，絕對不可以不遵醫囑，我行我素。
 
      因為，長高一輩子只有一次，絕對不會重來，千萬要把握。

 

雲林大眾中醫診所 姚明昇院長 親撰