小兒成長專題系列報導【把握長高的關鍵時刻-3】

拾、廣生的成長方有效嗎？
    這是一個很好的問題，也是一個很嚴肅的問題。若以中醫的角度成長面臨的個人因素形形色色太多了，絕非1、2個方就能解決，廣告成方的療效很像刮刮樂，刮到了中獎，沒刮中的「銘謝惠顧」，所以站在專業的建議最好尋求正確的醫療管道，以免花錢又傷身。
 
拾壹、長高必須遵守的原則
     一、務必早睡：成長中的孩子通常會在熟睡2小時後，開始分泌生長激素，大約在凌晨3點，腦下垂體會停止分泌生長激素，因此熬夜晚睡對成長中的小孩是相當不利的，一般應在9～10點前就寢，晚上10點至凌晨3點分泌的生長激素是清醒時的三倍。
     二、忌食甜食：甜食一向是小孩的最愛，有的小孩對甜食可說來者不拒，喝甜的飲料、吃糖果、餅乾、蛋糕…等含糖份的食物，殊不知過度攝取糖份人體血糖值升高、生長激素就無法作用在生長板，反而抑制生長，因此應作好糖份攝取的管制。
     三、適當攝取動物性蛋白質，減少動物性脂肪。動物性蛋白質對成長的幫助是非常重要的，但攝取的過程很容易同時攝取過多的脂肪，脂肪與糖份一樣容易造成生長激素無法作用在生長板，因此應設法減少或去除。
     四、適度的運動：運動對身高有幫助，但並無絕對的影響。所以儘量安排一些反地心的運動，如：球類、跳繩、跳高，但應避免過度使用重量訓練，例如拳擊、角力、舉重等。

拾貳、幫助長高的營養素
    長高是骨頭通過鈣、磷及膠原纖維合成的代謝來完成，而錳又直接參與鈣、磷的代謝，鋅與錳則會影響體內蛋白質的合成，進而影響骨骼的生成。
補充能釋放生長激素的營養，如下：

          
拾參、掌握轉骨黃金期，讓您的小孩歡唱高人一等
    青春期的成長，是人生最後長高的黃金期，若非專業而有經驗的調理，很容易錯失良機，大量案例明顯的証實，長高可以經由中醫藥的調理，突破遺傳的宿命，但關鍵在於你是否找到正確的治療方法，及掌握成長黃金期的關鍵時刻。