十大死亡之「因」，糖尿病最索命

   上週6月7日，台大公衛系與衛福部合作，首次針對每年十大死亡疾病，找出問題背後的問題。因為長年公佈的十大死亡疾病，若從因果關係來說，只是對「果」的統計，然而了解「因」的成份，才能有效的預防。

    以下整理國人10大死亡危險因子及人數，供各位好友參考：

1.          高血糖，1萬4900人

2.          吸菸，1萬3400人

3.          高血壓，1萬1190人

4.          PM2.5暴露，8800人

5.          飲食危險因子，7890人

6.          肥胖，7620人

7.          缺乏運動，7400人

8.          飲酒，6350人

9.          慢性B型肝炎，6300人

10.     慢性C型肝炎，3170人

    請各位好友仔細分析其中有7項與飲食及生活習慣完全相關。只有PM2.5是環境污染，與慢性B、C型肝炎是感染所造成。

    簡單的說，十大死亡之因，有70%是你我可決定的。尤其現代醫療進步，共用針頭幾近於零(煙毒犯除外)，因此除非已帶原之B、C型肝炎病患，再新感染的機率則微乎其微。

    最無法掌控的是「空汙PM2.5」，這是最需要集政府與大眾之努力，儘量改善。積極的自我保護就是濃度高時避免暴露其中，或適時使用空氣清淨機。

    俗話說：「病從口入」，西諺有云：「人類是用嘴巴在挖墳墓」。敘述不同，道理皆通。我們為了健康，整體的飲食習慣應重新審視。

    例如糖尿病的患者，若嗜好美食、高糖、高油、高鹽不忌，再加上不運動。罹患糖尿病不僅大增，惡化病情也很快速。

    所以我常說：「藥物治療，正確飲食，適當運動。」是治癒糖尿病的鐵三角，三者缺一不可。

    朋友們，這一切皆源自於「習慣」的建立，找到對的方法，堅持執行，一個月後好習慣養成，您再回頭看看以前的生活飲食方式，將不自覺感到莞爾一笑。

雲林大眾中醫診所 姚明昇院長 親撰