上週6月7日,台大公衛系與衛福部合作,首次針對每年十大死亡疾病,找出問題背後的問題。因為長年公佈的十大死亡疾病,若從因果關係來說,只是對「果」的統計,然而了解「因」的成份,才能有效的預防。
以下整理國人10大死亡危險因子及人數,供各位好友參考:
1. 高血糖,1萬4900人
2. 吸菸,1萬3400人
3. 高血壓,1萬1190人
4. PM2.5暴露,8800人
5. 飲食危險因子,7890人
6. 肥胖,7620人
7. 缺乏運動,7400人
8. 飲酒,6350人
9. 慢性B型肝炎,6300人
10. 慢性C型肝炎,3170人
請各位好友仔細分析其中有7項與飲食及生活習慣完全相關。只有PM2.5是環境污染,與慢性B、C型肝炎是感染所造成。
簡單的說,十大死亡之因,有70%是你我可決定的。尤其現代醫療進步,共用針頭幾近於零(煙毒犯除外),因此除非已帶原之B、C型肝炎病患,再新感染的機率則微乎其微。
最無法掌控的是「空汙PM2.5」,這是最需要集政府與大眾之努力,儘量改善。積極的自我保護就是濃度高時避免暴露其中,或適時使用空氣清淨機。
俗話說:「病從口入」,西諺有云:「人類是用嘴巴在挖墳墓」。敘述不同,道理皆通。我們為了健康,整體的飲食習慣應重新審視。
例如糖尿病的患者,若嗜好美食、高糖、高油、高鹽不忌,再加上不運動。罹患糖尿病不僅大增,惡化病情也很快速。
所以我常說:「藥物治療,正確飲食,適當運動。」是治癒糖尿病的鐵三角,三者缺一不可。
朋友們,這一切皆源自於「習慣」的建立,找到對的方法,堅持執行,一個月後好習慣養成,您再回頭看看以前的生活飲食方式,將不自覺感到莞爾一笑。
雲林大眾中醫診所 姚明昇院長 親撰