姚醫師養生法

    上週來了一位約十年前的老病患回診，一見如故的打招呼，感覺格外的親切。開口的第一句話就是：「你怎麼更年輕了呢?」

    各位好友一定很清楚這是寒暄、客套話，但是聽了很窩心。

    病患自訴視力模糊了、頭髮白了大半、體力不繼、腰膝無力，問我這是不是老化的現象?

    當下，我不忍心提「老化」二字，只是淡淡的點提，你只知道工作，不懂得保養。因對方與我年次一樣，但是上述症狀我一樣也感覺不到，這大概是不懂得保養的差別。

    我常說：「四十歲之前，大家都差不多，四十歲以後會不會保養就差很多」。人跨過四十歲，進入人生的下半場，要隨時留意身體的訊號，如有症狀一再發出訊息，而您採取「已讀不回」的策略，最後當機了，也只能反省自己。

    「人，不可能不老，但是我們可以讓自己慢老」。

    我對中醫藥俱有天生的熱忱，每天孜孜不倦的臨床與學習，希望能達到唐朝孫思邈到百歲尤能行醫濟世，所以平日保養非常堅持的有以下9點：

1. 每天睡足六-七小時。
2. 持續慢跑5-10公里/天。
3. 食不過飽，無菸、酒之好。
4. 注意體重及健康檢查。
5. 定時吃保健食品。
6. 保持樂觀的心情，用善意看待人、事、物。
7. 熱愛家人，享受天倫之樂。
8. 不停的學習，享受閱讀時光。
9. 天天喝自調的養生茶。

    以上，就是我的養生法，平淡無奇。
    最主要的特點是，我的駱駝精神，做事及保健一向堅持。退縮及懶散從來不在選項之中，這些個人的養生法與您分享，希望對您有所助益。感恩!

雲林大眾中醫診所 姚明昇院長 親撰