【健康過好年】

首先，向各位好朋友恭賀新年健康好運一整年!

天氣預報本週五起(2/5)，又有一波強烈寒流來襲，低溫下探七度，體感溫度只有2-3度。居家出門應特別注意保暖。尤其是有心血管疾病，呼吸系統疾病，消化系統及腦神經疾病患者應小心生活細節，以下針對常見案例，提供各位好友參考。

一、保暖先從足部開始：很多人穿衣服，上半身穿得好像「米其林」，下半身像「木乃伊」，完全顛倒。正確應該是先下肢保暖，腳離心臟最遠，足溫身才暖。家有年長務農的父母要特別提醒，他們是最典型錯誤穿著的人。

二、飲食節制須嚴謹：有消化系統疾病者，是過年假掛急診的大宗病號，尤其是甜食、糯米、發酵類、醃漬品，一吃多腸胃鬧脾氣是不賞臉的，所以要特別注意。水果是養生必需品，但是對腸胃脹氣、腹瀉、腸鳴、呼吸系統(咳、喘)者，應注意中午最宜，早晚最忌，尤其一定要退冰才行。

三、作息放鬆不放縱：高達九日的年假，是一年之中難得悠閒時光，但是在作息應力求正常不熬夜。以夜間11點為最晚就寢時間，睡足6-8小時，適當的戶外運動，休養生息，讓長時間過勞的身體得到修復，尤其有失眠、焦慮、青春痘、皮膚疾病，尤應遵守。

四、細嚐一杯心靈雞湯：漫漫年假，除了玩樂之外，到書局買一本有助心靈成長的書，來一杯咖啡或自己喜愛的茶飲，遠離喧囂，靜靜的閱讀、沉思、聆聽心靈的聲音。凡事正面思考，樂觀以對，心的滿足才是最大的富足，心的能量才是最大的力量，如此心想自然事成。

最後，敬祝各位好友，健康、快樂、猴年好運連連，

謹代表大眾中醫全體同仁向您恭賀：
新年快樂!

姚明昇院長敬賀