失眠與憂鬱焦慮的關係

　　有很多人，深受失眠所苦，也只認定自己就是單純的失眠而已，殊不知自己的失眠其實是源於憂鬱與焦慮，忽略了真正的病因當然醫不好。 

　　從臨床觀察會失眠的人，很多人具有一些「人格特質」，大部分是完美主義者，對事深具責任感。事情還沒完成，整天煩惱，未來要做的事，早就在擔心，您說心累不累？當然累啊! 

　　躺在床上閉上眼睛，腦海轉個不停，好不容易入睡又處於半睡半醒，周遭稍有動靜或聲響又醒來。一熟睡常多夢紛紜，最困擾的是有的人還沒天亮就起來等鬧鐘，最後想到睡覺就怕，每天最擔心的是夜晚的到來….您或許就是如此。若是以上情境，實際上已可認定自己有憂鬱的特質。此時一定有人不承認，但是面對疾病只有認清事實，才是唯一的法門。 

以下針對憂鬱型失眠者，提供以下建言，請參考！